Ich trainiere meinen Back mit Latziegen breit, eng verschiedene Griffe

Beim LH und t-bar rudern spür ich meinen rücken am besten.

Kreuzheben ist bestimme eine sehr effektive Übung und wer behauptet das sie nichts bringt der hat keine ahnung.
Bevor ich die Zeit für Hypereytensions vergolde mache ich doch lieber Kreuzheben.

Ich decke meinen unteren Rücken ab, Unterarme, Trapez wird sehr gut mit trainiert, Po, Beinbizeps und der Bizeps wird positiv mit einbezogen,

Leider bringt die Übung risiken mit sich., aber wer es einmal richtig kann wird damit keine Probleme haben.

Aber ich auch nicht der Meinung das Kreuzheben ein absolutes muss ist um einen ansehlichen Rücken zu entwickeln, es geht auch ohne

Zu dem Bild:

Schöne Lats, aber du brauchst m.M. mehr tiefe