@railkiller

Ich könnte dir Übungen und Techniken zeigen wo du dich mit Hausfrauengewichten bepisst vor Schmerzen. Wenn du BB machst und nicht Gewichtheben oder Powerlifting ist das Gewicht völlig sekundär.

Im Übrigen einer, wenn nicht der größte Fehler den die meisten Trainierer begehen. Zumeist kann nicht mehr korrekt trainiert werden und jede Übung artet in eine Ganzkörperübung aus.

LH Bizepscurl ist z.B. so ein Klassiker....machen fast alle falsch bzw. belasten nicht den Bizeps sondern unzählige andere Muskeln (vordere Schulter, unterer Rücken vor allem)