wie und wann supplements?

[And1!]

also ich verstehe das nicht,
du trainiert seit 2 wochen mit einem GK plan und brauchst schon crea und glutamin usw.... schwachsinn.
wenn du es schon nehmen willst dann trainiere doch bitte erst mal ein halbes jahr nur mit whey und dann kannst du ja alles andere nehmen....... aber creatin nimmt man ja eigentlich wenn man nicht mehr so richtig weiter kommt und sich nicht mehr steigern kann . Du kannst nicht so gleich von 0 auf 100 starten.
ich trainiere seit 1,5 J nehme nur whey kein creatin vll. nehme ich es in einem halben jahr aber du? naja ok jeder muss selber entscheiden was er will.
die anderen haben ja schon alles bezüglich der einnahme gesagt.
gruß and1

ps: ich würde es so sagen wenn man mit 18 seinen führerschein hat und sich gleich einen ferrari kauft dann wäre das so was ahnlichen wie wenn du jetzt nach 2 wochen x supplements nimmst ist zwar bischen übertrieben jetzt aber nur zum beispiel.

[chris1308]

ich hab gedacht du willst dein Körpergewicht halten wegen der Gewichtsklasse??? Warum dann Weight Gainer hast du das schon mal auf deutsch übersetzt? Von so nem Zeug wird ma meist nur Fett. Mit Creatin nimmst du ebenfalls zu

[BigSnoop]

nach 2 wochen brauchst du auch kein whey, jeden tag nen pfund magerquark das langt doch völlig, dazu hartes training...mehr brauchst du absolut nicht...