Essen vor dem Training ?

[mz-master]

früh trainieren ist sehr vorteilhaft und direkt nach dem austehen so wie so um so mehr wachstsumshormone schüttest du aus beim train und es geht an deine reserven beim ausdauer train solltest du es ebenfalls so machen um optimal fett zu brennen...ansonsten gilt 1-2h vor dem training ausgewogene ernährung...kurz vor dem train 2-3gramm creatin monohydrat ist sehr gut...

[clemann]

30 min vor m training 300 ml orangensaft, das gibt gut power

[krassolator]

Da ich fast immer ab Mittag arbeiten gehe steht Training grundsätzlich vormittags an.
Stehe um 7.00 auf und gebe mir ~600kcal mit 2Bananen sowie Quark mit Haferflocken in Wasser.

Lege mich meist wieder hin bis 8.30. Tanke vor dem Training dann noch so 1 - 1,5l Wasser. Gegen 10.00 stehe ich am Eisen.

IDEAL.....

Nahrung innerhalb 120min vor dem Training vermeide ich grundsätzlich. Bringt nur Ab*****r und Brechreiz.