Essen vor dem Training ?

[clemann]

30 min vor m training 300 ml orangensaft, das gibt gut power

[krassolator]

Da ich fast immer ab Mittag arbeiten gehe steht Training grundsätzlich vormittags an.
Stehe um 7.00 auf und gebe mir ~600kcal mit 2Bananen sowie Quark mit Haferflocken in Wasser.

Lege mich meist wieder hin bis 8.30. Tanke vor dem Training dann noch so 1 - 1,5l Wasser. Gegen 10.00 stehe ich am Eisen.

IDEAL.....

Nahrung innerhalb 120min vor dem Training vermeide ich grundsätzlich. Bringt nur Ab*****r und Brechreiz.