lach, es ist richtig die Schallmauer war schnell gebrochen und irgendwann bringt das logischerweise nix mehr mit der Entwicklung.

Bankdruecken mache ich selbstverstaendlich, wie gesagt ich trainiere mittlerweile 7 Jahre. 3Jahre im Studio.


Das Problem ist das beim Bankdruecken auch nur meine untere und "mittlere" Brustmuskulatur gereizt wird, die obere ist eindeutig zu wenig.