Train Plan Bitte Bewerten

[BaschtlB]

hallo,

das kann dir niemand pauschaul beantworten und wenn es doch einer tut, gilt das erstmal nur für ihn selbst.

Probier es aus, dein körper wird es dir schon melden, wenn es zuviel, genau richtig oder zu wenig für dich ist.

Gruß,

Basti

[Problemfall]

Wie mein Vorredner das schon schrieb...

Keiner kann deine Regenerationszeit vorhersagen, dafür ist diese ja auch immernoch von so vielen Faktoren beeinflussbar, (Arbeit, Stress, Ernährung, Supplementierung, etc.)

Da Du ja eigentlich dann für die einzelnen Muskelgruppen ~96h Regenerationszeit hast, sollte das aber gut reichen. Musst halt bloss aufpassen, ob die unterstützenden Muskulaturen für Brust zBsp. der Trizeps durch dein zusätzliches Armtraining da auch hinterher kommen...
Würde da dann vielleicht doch lieber nen 2er Split fahren, oder halt sehr genau darauf achten, wie sich die Leistungskurve verhält.