Zitat Zitat von Alexander Sturm
Es gibt kein "besser", genauso wie es keine "beste" Übung gibt.
Wer im BB nach besten Lösungen sucht und nach Antworten, die auf jeden zutreffen befindet sich am Holzweg.

Wiederholungen würde ich zwischen 3 und 100 ansetzen.
Dem kann ich nur zustimmen.

Mache so zwischen 4-12 wdh