Anfänger braucht ein wenig hilfe !!!

[Sergio69]

poste mal was du genau isst am tag

[babyboy]

Warum haben alle immer das Gefühl, dass Sie viel essen? Bei meinen Mitarbeitern dasselbe, erzählen mir immer wieviel sie reinhauen. Dann gibts am Mittag ein Menü und dann seh ich die nichts mehr essen. Bin aber gespannt auf deine Liste.

[Manoah]

Bin auch mal gespannt auf Tp und Ep...

Bei 6 "großen" Mahlzeiten am Tag und 3-4 Mal die Woche Training für 1,5 Stunden fallen mir spontan nur drei Möglichkeiten ein warum er nicht zunimmt...falsches Training (zb Kraftausdauer), falsche Selbsteinschätzung und Stoffwechselkrankheit.

Hätte gerne ein paar Vorher-Nachher Angaben, so etwas wie zum Beispiel Gewicht, Oberarmumfang, etc

[Suck0r]

viel essen heisst ja manchmal auch das man 3 schnittchen isst zum abendbrot...

also viel essen heisst nicht einfach nur teller leeren, viel essen heisst auch essen wenn man keinen hunger/appetit hat ....

[andyseeh]

was nimmst du denn so an supplements zu dir? Eiweissshakes und Kohlehydrate....besonders Kohlehydrate bei deinem "Problem" würd ich sagen..hatte früher das selbe Problem..Creatin hat mir dabei ganz gut geholfen.

Gruss A.