Die Überschrift sollte dann wohl eher lauten "explosives Training vs gleichmäßiges Training"

Ich halte die Geschwindigkeit gleichmäßig, was aber natürlich auch wie kleberson schon gesagt zum Teil vom Gewicht bestimmt wird, denn sobald ich die die 15 Wiederholungen erreiche/überschreite neige ich auch dazu ein wenig explosiver zu trainieren.