hm... glaube ich hab mich bissel doof ausgedrückt als ich bin schwer genug hab eher bissel was zuviel auf den rippen

wollte mein training halt so gestalten das es richtig gut auf den muskelaufbau geht ich mein ich habe schon gute erfolge erzielt aber ich bin überhaupt nicht zufrieden mit meinem derzeitigen ergebnis

ich denke das ich nach knapp 1,5 jahren training nicht genug geschafft habe hatte auch leider zwischendurch hänger nur jetzt reiss ich mich am riemen und will das endlich mal durchziehen

ich weiss nicht ob mein training das ich jetzt mache gut für den muskelaufbau ist
ich mache zb. immer 4x8 wiederholungen usw. für tips wäre ich euch dankbar

Mfg