@andy22
danke, so werde ich es machen. Die Gewichte verringern, und dann mal schauen ob die Schmerzen weniger werden. Die Kniebeuge ist wirklich eine tolle Übung, man wird so richtig gefordert, das ist ein gutes Gefühl.

@Ruhrge`BeaT
Frontkniebeuge könnte ich natürlich auch mal probieren, warum auch nicht.
Die Beine habe ich etwa Hüftbreit auseinander, die Füsse zeigen leicht nach außen. Die Oberschenkel sind in der Endposition nicht ganz parallel zum Boden, da fehlen schon 15 Grad. Weiter runter möchte ich nicht gehen, sonst falle ich nach hinten weg.

@krusch lee
Wenn ich die Kniebeuge richtig hinbekomme, dann werde ich Kreuzheben in Angriff nehmen. Ich will meinem Rücken nicht zu viel auf einmel zumuten.