Bitte um Tips in Sachen Kraftaufbau

[Joe_sitk]

Erstmal Magnesia auf die Hände! Du weisst erst, wie schwach dein Griff ist,
wenn du Magnesia auf den Handflächen hast. Ohne rutscht es viel schneller.

Und Handschuhe sind für Wellness/fitnessbubis und Girls. Nicht für Männer.

Dem kann ich nur zustimmen. Hab leider auch zu lange ohne Magnesia gearbeitet.

[david2kkk]

wo bekomme ich das magnesia her und ist das ueberall erlaubt ? bin bei mc fit ...

[cyclon]

Wie wär`s mal mit der Suchfunktion?

Magnesia gibt es flüssig, den kann man überall benutzen, dann Pulver (staubt sehr)
sowie Blöcke (praktisch). Die Stange schön nach dem Gebrauch abwischen, und nur
so viel auf die Hände wie wirklich nötig. Wenn du es unauffällig machst und ohne `ne
Sauerei zu hinterlassen, motzt niemand.

Magnesia findet man an vielen Orten, beispielsweise im Shop für Kletterer.

[hardcorewoman]

david schrieb:
ich bin nur 1,70m klen und hab auch ne Hand wie ne Frau hrhr
aureden nichts als ausreden
GRIns
Bin frau trainer hart und kan hantel ohne handschuhe halte ,sogar mehr als das Grinns

beuge 130
Kh Maximalgewicht is jezt 150 bei zwei sauberen wiederholungen
mit 130 ,140 schaff ich 6 bis acht korrekte wh
nur BD ist meine schwachstell nur 80 kg

arbeite dran ,will 100 drücken

172 gross ,70 kg

also david anstrengen net dume sprüche klopfen lächel

[Joe_sitk]

david schrieb:
ich bin nur 1,70m klen und hab auch ne Hand wie ne Frau hrhr
aureden nichts als ausreden
GRIns
Bin frau trainer hart und kan hantel ohne handschuhe halte ,sogar mehr als das Grinns

beuge 130
Kh Maximalgewicht is jezt 150 bei zwei sauberen wiederholungen
mit 130 ,140 schaff ich 6 bis acht korrekte wh
nur BD ist meine schwachstell nur 80 kg

arbeite dran ,will 100 drücken

172 gross ,70 kg

also david anstrengen net dume sprüche klopfen lächel

Respekt für die Leistung

Und hier eine Bezugsquelle für das flüssige Magnesia. Habs das gleiche und der Grip damit ist perfekt.

Beal Pur Grip kaufen Sie bei Globetrotter Ausrüstung!

[ac2806]

Vielleicht hab ichs überlesen, aber du verwendest eh den Kreuzgriff oder??

[david2kkk]

meinste eine hand ober und andere untergriff ? ja einma handflaeche zu mir und einma weg ... (also wenn ich das mit handflaechen zu mir mit beiden und dann 140kg uhh ich glaub dann haette ich hammer kraft in den haenden und handgelenk

[hardcorewoman]

hab ich noch vergessen zu schreiben

beste frau der welt drückt 250 kg
becca swanson ist das also ix ausreden auf frauenhände lächel

[david2kkk]

es gibt viele frauen die groessere haende haben als manche maenner uhhh scho so spaet muss penneN gehen :P

[anjin23]

beste frau der welt drückt 250 kg
becca swanson ist das also ix ausreden auf frauenhände lächel

Nun, das Drücken hat ja nun mit der Handgrösse nix zu tu sie zieht aber auch über 300.