Zitat Zitat von antonius k.
was sind den grundübungen fÜr die schultern?
oder meinst du grundübungen allgemein? und was wäre dann von denen besonders gut fÜr die schultern?
Rudern (besonders eng und Parallelgriff) und Dips hauptsächlich, bei Bank und Klimmis sind sie natürlich auch dabei. Nackendrücken würde ich durch Frontdrücken oder Military - Press ersetzen. Wie ist denn dein Schulter - Train ins gesamte Programm eingebettet, zeig mal! Oft werden die Schultern schlicht überfordert.


Gruß
Dennis