Trainingsplan um Masse aufzubauen

[eNjoYi]

Ach man, wieso erwähnt keiner seine Beine, alle wollen nur nen guten Oberkörper
Ich glaube schon, dass du ein Sixpack haben kannst, das kann eigentlich jeder!
Dazu muss nur dein Körperfettanteil stimmen, sprich -> Diät!
Naja, wenn du nicht drastisch zunehmen willst, iss ungefähr so wie in der Rechnung gezeigt. Durch das Training mit der hohen Intensität wird dein Körperfettanteil so gut wie gleich bleiben!

[loopon]

Ach man, wieso erwähnt keiner seine Beine, alle wollen nur nen guten Oberkörper

und masse kommt 80% von richtigen essen.

echt mal eh... denke auch ohne anständige beine schaut man doch ******* aus ... na toll hast nen guten oberkörper aber beine schauen aus wie Zahnstocher. klar sind beine schwerer zu trainieren als den rest.
beintraining muss hart sein.. bis die schwarz vor den augen wird. sonst kommt da nichts