Zitat Zitat von Cryptor
Hallo hoffe ihr könnt mir helfen und zwar wollte ich fragen ob ihr mir evtl. mal nen guten plan zusammenstellen könnt mit dem man gut masse aufbauen kann danke schonmal
Erst eröffnest du einen Thread um mehr Masse zu bekommen
dann kristalisiert sich heraus, das du doch zu viel auf den rippen hast.

Beschuldigst aber die die Antwort geben der Widerworte


Also durch gesunde eiweißreiche Ernährung + intensives Grundübungstraining mit einem langen Zeitraum verbunden wirst du sicherlich deinem Ziel näher kommen