6 Sätze Quadrizeps und 8 Sätze Bizeps ???????
Wieso nur 4 Sätze Beinbeuger ????

Vergesst fixe Trainingspläne. Ich weiß wann ich welche Muskelgruppen trainiere und in etwa den Umfang. Übungen, Wiederholungen, Ausführungen variieren von Training zu Training.

Ihr setzt euch selbst mit fixen Plänen Grenzen