Donnerstag Rücken und Freitag Bizeps ist auch nicht sehr weitblickend.

Gegenvorschlag

Mo: Brust, Schulter
Di: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden
Do: Bizeps, Trizeps,Waden
Sa: Rücken, Waden

Bauch und Cardio am Mi, Fr oder So