Wie Trainieren bei Erkältung

[Alexander Sturm]

Gar nicht.

Muskeln aufbauen wirst du krank nicht, du verzögerst durch die unnötige Anstrengung und Stress nur den Gesundungsprozess

[67er]

OK, Danke für die Tips, mach erstmal nix, u. am Mo. nen Gelben

[yxl]

meines wissens kann man bei einer leichten erkältung (ohne fieber) leichtes training machen (kein cardio, nur kraft), wenn man bei einigen trainingsfreien tagen schon nervös wird. ich habe es jedenfalls immer so gemacht und der genesungsprozess wurde dadurch nicht beeinflusst. wenn du es aber bis zur genesung ohne training aushältst, ist eine trainingsfreie erholungsphase natürlich besser.

gruß yxl

[b000gie]

mach lieber pause. die kreislaufbelastung ist sicher nicht zutraeglich. um so schonender du mit deinem koerper umgehst, desto schneller kannst du wieder an die eisen.

gute besserung
b000gie

[Ronnt]

Hab heute wieder ne Stunde leichtes Cardio gemacht also 5 tage Pause dazwischen.

Pausieren ist das beste

[AD26]

Mach solange Pause bist du dich wieder gut fühlst.außerdem bringt dich ne kleine Pause gut voran.