Zitat Zitat von Alexander Sturm
Schwer trainieren wird leider meistens mit falsch trainieren verwechselt.
Darum würde ich auch nicht schwer sagen, sondern intensiv.

Ich bin sicher, dass 90% die gleichen Fehler machen. Sie trainieren zu schwer, sprich daraus resultierend falsch (weil ihnen das Ego im Weg steht) und essen zu wenig.

Ich trau mich z.B. wetten, dass, bis auf einige Profis im Forum, hier keiner mit einer 50 Kilo Langhantel 10 korrekte Wiederholungen Bizepscurlen kann.
Ist was wares dran. schwer muss nicht immer heissen möglichst viel gewicht. es kann auch weniger gewicht äusserst schwer werden, wenn man die richtigen techniken anwendet und wenn mann sauber trainiert.


wenn ich dann manchmal leute im studio sehe oder hier im forum, die vieleicht 80kg kreuzheben, aber dann mit 50 kg curlen, dann lach ich mir insgeheim jeweils auch ins fäustchen.



schwer war wohl das falsche wort, intensiv wäre das richtige wort.