Ernährungsplan - bitte bewerten

[sensee]

Ich versteh ja das Kalorienzählen das Effizienteste wäre, aber selbst wenn ich wollte wär das bei mir äusserst schwierg. 4 der 6 Mahlzeiten nehm ich auf der Arbeit ein und da muss ich öfters mal improvisieren mit dem Essen, um was halbwegs Vernünftiges in den Magen zu kriegen. Ich habs schon mit wöchendlichem Ernährungsplan und Kalorienzählen versucht, aber es stellte sich schlichtweg als zu umständlich heraus.

Ich hoffe es geht auch ohne.

[txqr]

KaLoMa - Der Freeware Kalorienmanager

Damit ist es nicht umständlich, vorallem nicht wenn man meistens das selbe isst. Kannst ja jedes Gericht mit den "Endnährwerten"/100g eingeben und fertig - wüsste nicht wieso das schwierig sein sollte und schnell geht es auch, wenn man einmal alles drin hat: Kochen, dabei abwiegen, in Kaloma eintippen, fertig.

[sensee]

die software werd ich sicher mal ausprobieren. vielen dank für den tipp!

ansonsten wäre ich trotzdem über ein paar kommentare über meinen derzeitigen ernährungsplan froh.

macht er sinn zum aufbauen?