Zitat Zitat von Rene_Vie
Vielen Dank für die schnelle Antwort (sorry, war jetzt ein paar Tage nicht online).
Oder würdet ihr mir etwas anderes/besseres gleich nach dem Training empfehlen (früher habe ich immer zu 1, 2 Bananen gegriffen)?!
Ist Traubenzucker nicht "besser" oder?! Vor allem geht es mir darum, dass ich möglichst fettfreie Masse (und nicht NUR MASSE) aufbaue.
Nehmt ihr Malto auch vor dem Training? Wenn ja wieviel?!

Danke x lg,
René
ich glaube malto ist in so fern besser da der blutzuckerspiegel konstanter bleibt als beim traubenzucker. traubenzucker treibt den blutzuckerspiegel nur schnell in die höhe genauso schnell wie er wieder fällt.
durch malto steigt er schnell an und bleibt dann gleichmäßiger.
meine ich hmm.
gruß