MC-Fit, TP, verwirrt!

[kleberson]

Tut mir leid, aber ich verstehe auch nicht, was so schwierig am Selberbeibringen ist.

Kreuzheben: Becken nach vornekippen, leichtes Hohlkreuz, Ganzer Körper voll angespannt und hoch damit.

Kniebeugen: Körper voll anspannen, Becken nach vornekippen, Runter mit dem ***** so weit es geht, Beine und Oberkörper gleichzeitig wieder in die Ausgangsposition bringen.

Dips (richtig nach unten gehen und Brust dehnen) und Klimmzüge (vollen RM nutzen) wirst du wohl können.

Bis der Trainierende mal an ein schweres Gewicht kommt, sollte er die Technik draufhaben. Wenn man auf den Körper hört, merkt man ob da was nicht stimmt oder eine Bewegung unnatürlich und ungesund wirkt. Leider können das die meisten nicht, sonst würde ich nicht so oft hier die wörter "Nackenziehen und Aufrechtes Rudern" lesen.
Ich verstehe auch nicht warum gerade KH und KB immer als so kompliziert dargestellt werden, Bankdrücken finde ich viel komplexer und man kann bei dieser Übung einiges falsch machen und seinem Körper auf Dauer schaden. Da fragt niemand nach der Ausführung.

[PokerAce]

naja,so einfach ist das nicht mit dem selbstbeibringen.die meissten leute sind leider absolute bewegungslegastheniker,habe ich ja in meiner trainer zeit gesehen.da kommen die dollsten sachen bei raus.mich wundert das nbischen.normalerweise (auch bei mcfit) bekommt man die übungen in nem plan gezeigt
am besten gehst du nochmal hin und sagst,das du die übungen gezeigt haben möchtest.kann ja nicht angehen sowas.ansonsten solltest du mal nen breiten (und ich meine breit)typen ansprechen.der muss dir das nicht unbedingt fachlich korrekt zeigen können,aber es ist sicher mal besser als garnix.ansonsten solltest du mal nen thrad aufmachen,wo sich user aus unserem board aus mcfit stellingen melden können,wenn sie lust haben dir das mal zu zeigen

btw...was heisst eigentlich wkm?

[kleberson]

was heisst eigentlich wkm?

wkm ist eine Maßeinheit.

weibliche Kilometer, deshalb auch die Probleme beim Einparken.

[PokerAce]

und wieso schreibt hamburgerjung dann,das er sich an den wkm plan halten kann?weibliche kilometer trainingsplan?was soll das denn sein?sorry jungs,aber da steh ich ja mal grad voll auf dem schlauch

[Manoah]

wkm war mal ein mitglied in diesem forum, schreibt aber mittlerweile nicht mehr, hat sich soweit ich weiss mit nem admin überworfen oder so...

aufjedenfall stammt der plan von ihm

[kleberson]

und wieso schreibt hamburgerjung dann,das er sich an den wkm plan halten kann?weibliche kilometer trainingsplan?was soll das denn sein?sorry jungs,aber da steh ich ja mal grad voll auf dem schlauch

[PokerAce]

du ar.sch

@manoah

dankeschön

[Stuggitowner]

Obwohl ich auch mit sehr viel Volumen trainieren weiss ich nicht wie ich das schaffen sollte und schon gar nicht wie ein Anfänger das schaffen soll. Aber bestimmt hat der "Trainer" ihn schon getestet und riesige Erfolge damit erzielt.