Kniebeugen - Rücken kerzengerade?

[backfix]

ja und nein.man sieht leider viele leute so ziemlich alles mit gürtel trainieren.dadurch verhindert man natürlich eine anpassung der rumpfstabilisierenden muskulatur.daher sollte man ohne trainineren.bei max gewichten,siehts natürlich anders aus.da sollte man zur zusätzlichen stütze einen tragen.kommt also immer drauf an,was du macht,bzw wie schwer das gewicht ist

danke ! sowas hab ich nämlich auch schon vermutet. da laufen viele rum, die bei den kleinsten übungen (z.b. bizepscurl) den gürtel anlegen. ich hab mal nachgefragt und die meinten dann halt, dass da so schnell was passieren könnte, er müsste sich nur mal falsch nach hanteln bücken und schon hätte er probleme. und er hätte mich beobachtet wie ich kreuzheben ohne gürtel mache und das fänd er total leichtsinning -.- . ich hab dann auch nur gedacht, vielleicht sollte er es auch mal damit probieren.

[PokerAce]

danke ! sowas hab ich nämlich auch schon vermutet. da laufen viele rum, die bei den kleinsten übungen (z.b. bizepscurl) den gürtel anlegen und die meinten dann halt, dass da so schnell was passieren könnte

die dummheit in den studios kennt halt keine grenzen.wenn man imme rmit gürtel trainiert,kann auch schnell was passieren,weil dann ja die unnatürliche stütze fehlt.ich mache es wiegesagt auch immer ohne.auch bei schweren kniebeugen.nur bei schwerem kh nicht.da finde ich es angenehmer

[VeniceBeach]

die dummheit in den studios kennt halt keine grenzen.wenn man imme rmit gürtel trainiert,kann auch schnell was passieren,weil dann ja die unnatürliche stütze fehlt.ich mache es wiegesagt auch immer ohne.auch bei schweren kniebeugen.nur bei schwerem kh nicht.da finde ich es angenehmer

Ach ist das so? Was hat es mit Dummheit zu tun, wenn man lieber mit gürtel trainiert? Ich trainiere auch mit gürtel und zwar:

Kreuzheben
Kniebeugen
Schulterdrücken
Curls
Langhantelrudern

Mit gürtel ist es mir angenehmer, da der Rumpf stabilisiert wird. Defizite habe ich dadurch ganz sicher nicht in der Rumpfmuskulatur, denn ich trainiere meine mittelpartie direkt und sehr schwer. Alle zusätzlichen statischen belastungen, die mir der gürtel zum teil abnehmen kann, schaden mir folglich nur und verlängern die regeneration.

[riddle]

also den gürtel würd ich so lang wie möglich weg lassen hab ihn früher auch recht früh bei 120kg verwendet....naja hatte schmerzen wenn ich höher ging ohne gürtel jetzt hab ichs durchgezogen jetzt beuge ich bei 160kg ohne gürtel bei 180 ist er auch nicht fest zu und das höchst was ich ohne gürtel drauf hatte (in der oberen postion) waren 220kg...bin schmerzfrei und konnte mich gut steigern

also generell würd ich einen gürtel erst verwenden wenn man auf 80% geht (von der max leistung) bzw wenn man schwere 3er usw macht aber das ist zum teil auch induviduell

fg

[PokerAce]

Ach ist das so? Was hat es mit Dummheit zu tun, wenn man lieber mit gürtel trainiert? Ich trainiere auch mit gürtel und zwar:

Kreuzheben
Kniebeugen
Schulterdrücken
Curls
Langhantelrudern

Mit gürtel ist es mir angenehmer, da der Rumpf stabilisiert wird. Defizite habe ich dadurch ganz sicher nicht in der Rumpfmuskulatur, denn ich trainiere meine mittelpartie direkt und sehr schwer. Alle zusätzlichen statischen belastungen, die mir der gürtel zum teil abnehmen kann, schaden mir folglich nur und verlängern die regeneration.

offensichtlicherweise scheinst du das nicht ganz richtig verstanden zu haben.ich wollte damit nicht bb (dich eingeschlossen) angreifen die schwer trainieren und daher einen gürtel benutzen.auch nicht jene, die der meinung sind auch bei niedrigeren belastungen einen zu tragen.diese leute verfügen über eine ausreichend starke muskulatur,sodas der gürtel keine wirklich negativen auswirkungen hat.es ging nur um jene, die 70 kilo wiegen und z.b. curls mit 20 kilo und nem gürtel machen
also nicht gleich auf die füsse getreten fühlen

[VeniceBeach]

offensichtlicherweise scheinst du das nicht ganz richtig verstanden zu haben.ich wollte damit nicht bb (dich eingeschlossen) angreifen die schwer trainieren und daher einen gürtel benutzen.auch nicht jene, die der meinung sind auch bei niedrigeren belastungen einen zu tragen.diese leute verfügen über eine ausreichend starke muskulatur,sodas der gürtel keine wirklich negativen auswirkungen hat.es ging nur um jene, die 70 kilo wiegen und z.b. curls mit 20 kilo und nem gürtel machen
also nicht gleich auf die füsse getreten fühlen

kein problem. Ich dachtre mir nur, das wird hier wieder ein: "Ichbinsounglaublichhartdassichohnegürtelohnehands chuhejaohneunterhosetrainiere-thread"

Klar gibt es auch leute, die den gürtel tragen wenn es gar nicht nötig wäre, aber was solls. Ich trage den gürtel manchmal auch beim seitheben, weil ich zu faul bin ihn immer wieder an und aus zu ziehen.

[riddle]

Klar gibt es auch leute, die den gürtel tragen wenn es gar nicht nötig wäre, aber was solls. Ich trage den gürtel manchmal auch beim seitheben, weil ich zu faul bin ihn immer wieder an und aus zu ziehen.

Hi

Bis jetzt war ich eigentlich immer deiner meinung nur da nicht muss ehrlich gestehen das ich der meinung bin wenn schon gürtel dann gescheit sprich wenn er wirklich zu ist dann kann man ihn auch nicht lang tragen aber gut ich komme ja nicht aus dem BB sondern aus dem 3 Kampf

aber wird auch gefühlssache sein..solang man nicht beim latziehen ihn verwendet

fg

[VeniceBeach]

Ich weiss nicht woher diese gürtelphobisten/gürtelfetischisten diskussion herrührt.

Ich weiss nur sie existiert schon soweit ich zurückdenken kann.

Lasst doch die leute einen gürtel tragen wenn sie einen tragen wollen und wenn sie ihn zum latziehen, Crosstrainern oder gar zum Yoga tragen, ist doch schnuppe.

Klar den gürteln haftet ein gewisses klischee an (tanktop-gürtel-schlabberhosen-langhaar-goldketten-style) aber was solls. Ich für meinen teil finde Gürtel nicht nur praktisch sondern auch cool.

Fakt ist, er ist für manche übungen hilfreich, man kann aber auch ohne ihn trainieren, das soll jedem selbst überlassen sein.

Was ist ein echter BB ohne seinen Gürtel? Coleman trägt einen, Dennis James hat einen, Nasser hat nen Kleiderschrank voll verschiedenen designs. Gürtel sind Kult.

Und wer sich nicht traut einen anzuziehen, weil er sich damit bescheuert vor kommt, der solls halt lassen