Aufrechtes Rudern

[eveweb]

Kreuzheben, Shruggs, Seitheben und vorgebeugtes Seitheben gehören eigentlich in "jeden" vernünftigen Plan.
Eigentlich reichen schon seitheben und vorgebeugtes Seitheben.
Wenn du diese Übungen machst ist aufrechtes Rudern eh überflüssig. Zudem hast du gut erkannt, das man sich damit sehr schnell verletzen kann.

Hey und Hallo kleberson...)

Danke auch für Deine Antwort...na dann hab ich ja mal wieder Schwein gehabt...denn Seitheben und vorgebeugtes Seitheben hab ich regelmäßig in meinen Trainingsplan eingebaut...von daher...;o))
Dann werd ich wohl einfach so weiter machen wie bisher...))

Mercie

[Eugen Sandoff]

@EVEWEB

Wollt nur noch anmerken dass aurechtes Rudern in erster Linie Trapez und Nacken beansprucht - mit einem weitem Griff auch die seitlichen Deltas...

Mach einfach Seitheben und vorgebeugtes Seitheben mit KH oder am Kabel.


Gruss, Eugen

[Ronnny Kohlmann]

ich empfinde aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln als sehr unangenehm

[eveweb]

@EVEWEB

Wollt nur noch anmerken dass aurechtes Rudern in erster Linie Trapez und Nacken beansprucht - mit einem weitem Griff auch die seitlichen Deltas...

Mach einfach Seitheben und vorgebeugtes Seitheben mit KH oder am Kabel.


Gruss, Eugen

Hallo Eugen,

alles klar, werde alle Eure Vorschläge umsetzen..)

Danke noch mal allen, die mich vor was Peinlichem bewahrt haben...*grins*

Gruß Eveline