Schulterschmerzen und Rotatorentraining | myogenic.de

Hier steht alles was man wissen sollte.


nun kannst du gegen das gewicht den arm nach innen,
Um Gottes Willen bloß nicht nach innen! Damit macht man des nur schlimmer. Nur die Außenrotatoren trainieren um die Disblance der schon viel zustarken vorderen/inneren Rotatoren auszugleichen.