- Knie sollten niemals über die Fußspitzen hinauswandern und sie sollten immer in die selbe Richtung zeigen -
Sonst passiert was?

In der Sportwissenschaft gibt es auch grobe Verallgemeinerungen die nicht unbedingt auf alle zutreffen, so auch die Geschichte mit den Knien über die Zehenspitzen.

Es ist schon richtig dass man die Bewegung mit der Hüfte einleitet aber wenn man die Hantel im Körperschwerpunkt behalten will und sehr lange Unterschenkel hat, kann man mal ruhig mit den Knien über die Zhenspitzen hinausragen wenn man tief in die Hocke geht ohne dass die Kniescheinben gleich rausspringen.