Dips

[Eugen Sandoff]

Die Ellenbogen zeigen nach aussen, der Oberkörper ist leicht nach vorn gebeugt und du gehst so tief runter wie du kannst - so belastest du hauptsächlich die Brust.
Die Ellenbogen bleiben dicht am Körper, der Oberkörper bleibt so aufrecht, wie möglich, ansonsten gleiche Ausführung - so belastest du hauptsächlich den Trizeps.

Besser kann man es gar nicht erklären....

Ich mache Dips nur für Trizeps. Eine der besten Übungen dafür

[kleberson]

Die Ellenbogen immer so nah am Körper wie es geht. Das ist die gelenkfreudigste Variante und geht genauso auf die Brust wie die weite Variante.