Davon jeden Tag nur eine Muskelgruppe halte ich, nachdem ich es ausprobiert habe, wenig.
1. Bleibt es doch für den Körper Stress und das Tag für Tag und
2. Habe ich festgestellt, dass Spieler und Gegenspieler zusammen trainiert bei mir die besten Ergbenisse liefert.

Ich trainiere daher Bizeps/Trizeps zusammen und Quadrizeps/Beinbizeps