hab letzes mal Beinpresse gemacht, dann aufeinmal hat mir der untere Rücken weh getan, hab trotzdem noch so 3-4 Wiederholungen gemacht....
naja jetz tut mir schon seit einer Wocher der untere Rücken weg, kann nichts machen, ist verspannt, ...also kann icht mal zu den fußspitzen greifen dann zieht es gleich....also bin echt verpannt

was kann ich dagegen tun??