eiweiß durch nahrung oder durch shakes?

[Alexander Sturm]

In der Ernährung gibt es einige Mythen, dle allesamt Blödsinn sind.

Ein Mythos ist, dass der Körper nicht mehr als 30 gr. Protein aufnehmen kann.
Ein weiterer Mythos, dass man nach 18 Uhr bzw. am Abend keine KH mehr essen soll und ein Dritter, dass man nicht mehr als 1-2 Eier pro Woche essen soll wegen des Cholesterins. Alles Blödsinn

[backfix]

können wir nicht einen anti-mythen thread als sticky machen ? weil selbst bei erfahrenen leuten die schon über 10 jahre trainieren, kommen noch so sprüche wie "bankdrücken ist ne masse übung" oder sowas wie mit den 30g protein oder so.