Zitat Zitat von noksu
Hi,
Du machst also eine Low Carb Diät und alle 6 Tage einen Refeed mit Kohlenhydraten.
Nein, ich mache eine Ketogene Diät...


An deiner Stelle würde ich den Refeed beibehalten,allerdings ohne Kohlenhydrate.
Mach es doch so dass du einmal in der Woche einen Refeed machst mit Fett und
Eiweiss,und alle 14 Tage einen Refeed mit Kohlenhydraten und Eiweiss.

Und nach einer 5 Monate langen Diät schläft der Stoffwechsel sowieso ein mit
oder ohne Refeed.
Eine reduzierung der Kalorien im Laufe einer 5 Mönatigen Diät ist unabdingbar.
Vorallem wenn du nichts mehr abnimmst.
Reduziere deine Kalorien mal auf ca. 2200 am Tag.
Nach 14 Tage wirst du sehen ob es was bring oder nicht.
hm...