Brusttraining,is meins ok?

[Mainhard]

Du hast zwei Möglichkeiten um "weiter" zu kommen.
1. Mehr Intensität bei gleichem Gewicht durch z.B. langsame & "saubere" WH
(was einer gefühlten Gewichts-steigerung gleichkommt)
2. Mehr Intensität durch höhere Gewichte bei mehr "Schwung" in den WH

Beide Möglichkeiten im Rahmen der üblichen WH Zahlen.

Beides ist sinnvoll. Beides bringt Erfolg. Ich würde beides in meinen Trainingsplan aufnehmen um beide Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Optimal wäre ein max. an Gewicht bei höchstmöglicher Intensität.

Gerade am Anfang wenn man noch kein wirckliches Gefühl für seine Muskulartur hat, ist es oft leichter über mehr Gewicht zu gehen um eine Muskel Anpassung zu bekommen. Auch wenn das Training dann von der Bewegung her nicht mehr ganz so sauber ist. Das sollte allerdings nicht generell beibehalten werden.

Gruß

[tior]

Die Übung die du als "Seilzugturm" bezeichnet hast ist der allergrößte Kitsch den ich kenne, ich reg mich immer wieder über diese Hampelmänner auf, die keine ordentlichen Dips machen sondern stattdessen alle Seilzüge gleichzeitig nutzen müssen ..

so far