Übertraining bei 5-6 T. in der Woche

[kleberson]

Da du ja große Erfolge mit deinem Training erzielst würde ich garnichts ändern. Falls du mal ins Übertraining kommst/kommen solltest ist es auch nicht schlimm einfach mal ne Woche Pause zu machen und dann wieder richtig weiterzumachen.

Ich persönlich merke keine frühzeitigen Anzeichen von Übertraining, das kommt bei mir von einem Tag auf den anderen. Ich behaupte mal, dass ich meinen Körper sehr gut kenne und auch ein entsprechendes Körpergefühl habe. Ich denke es gibt aber genug Leute, die soewtas schon früher bemerken.

Wichtig ist eine ausreichende Ernährung und guter Schlaf, dann hat es auch das Übertraining schwer.

[Alexander Sturm]

Das sind Fragen, die dir kein Mensch beantworten kann.
Es gibt keine einfachen Lösungen oder Patentrezepte nach welchen vorgegangen wird, d.h abhängig von den Rahmenbedingungen können 3x Training pro Woche für Übertraining ausreichend sein, kann aber auch sein, dass selbst 7x möglich sind ohne übertrainiert zu sein.

Ist ein Altersfrage, Frage der Grundlagenausdauer, der Ernährung, des Hormonstatus, des Stresses, der Trainingsart, des Schlafes und und und.

Im Endeffekt bleibt jeder bis auf einige Grundregeln, die so ziemlich für alle gelten, auf sich alleine gestellt und muss herausfinden welcher Weg für einen persönlich der Beste ist.

[Body M1ke]

Alles klar dann werde ich mit meinem Training so weiter machen
falls sich was endert muss ich halt dann mit dem training gans nach
meinem befinden Änderungen vor nehmen.


DANKE