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kommt ganz darauf an was dein ziel ist...
zum aufbau von muskelmasse solltest du aber im bereich von 6-12 wdhs bleiben.
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BBszene kennt mich
 Zitat von yannic77
kommt ganz darauf an was dein ziel ist...
zum aufbau von muskelmasse solltest du aber im bereich von 6-12 wdhs bleiben.
PEEEEEEEEEEEP Setzen 6.
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Zitat von kleberson
PEEEEEEEEEEEP Setzen 6.
Halte die Anzahl der Wiederholungen am besten unter 10 mit entsprechend hohem Gewicht, das bringt Kraft, und kommt Kraft, kommt auch Masse 
Soll ich mich jetzt auch setzen?
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Ich habe dort die besten Leistungen und Ergebnisse wo ich mich am wohlsten fühle, wiederholungstechnisch.
Lang war ich bei 3 - 6, jetzt bin ich eher bei 10- 12.
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