Wie die Lemminge verfallen alle den gleichen Fehlern. Wenn die Arme nachhinken, wer sagt dann, dass mehr Trainingsvolumen auch mehr Ergebnis bringt.
Wenn das so einfach wäre, wär das schön. Mehr bringt nicht mehr

Fakt ist, dass Bizeps und Trizeps zu den kleinsten Muskeln gehören, die wir trainieren, dem entsprechend sollte auch der Trainingsumfang gestaltet sein. Wie man weiß werden beide Muskeln sowohl beim Rücken, Brust und Schulter Training stark belastet, d.h sie neigen bei unkluger Trainingsplanung (z.B. Montag Rücken, Dientag Bizeps) leicht und schnell dazu übertrainiert zu sein.

Conclusio:

1) Für die Arme für ausreichend Regeneration sorgen
2) Nicht durchgehend mit gleichen Wiederholungszahlen und Übungen arbeiten
z.b. erste Übung schwer, zwei weitere Übungen pumpen
3) Spieler und Gegenspieler zusammen trainieren.

Man sieht, hier werden sie geholfen.