im Hinblick auf die Zukunft wird ich einfach knallhart sagen - aufhören mit solchen Sportarten - zumindest nicht in so einem "aggressiven" Style...

ansonsten kann es passieren das sich die Luxationen "verselbstständigen" d.h. es passiert immer häufiger und bei immer kleineren "Vergehen"

dann ist oft eine OP zur Straffung der Bänder nötig...