ich weiss, es gibt 100000 beiträge zum thema refeed, aber ich konnte nix entsprechendes finden.

problem ist folgendes: ich will mich normal ernähren, also keine keto oder sonstwas, und ein paar refeed tage einbauen. ich weiss nur jetzt nicht ob es sinn macht da ich nicht low carb mache, und ob der refeed der selbe sein soll wie bei low carb diäten - sprich viele kh etwas eiweiss, fast kein fett, oder ob ich mir alles reinpfeffern kann was ich will.

mein kfa wird jetzt unter 14% liegen, soll ich jetzt jede woche einen oder zwei refeeds machen? (ich bin ja nicht auf diät)

danke im voraus