Sicher ist etwas überbelastet.

Würde erstmal die Übungen so auswählen, dass du keine Schmerzen hast. Dabei dann lieber weniger Gewicht dafür sauber, über volle ROM und und mit 12 Wiederholungen trainieren.

Die Stelle schön mit Voltaren oder ähnlichem einschmieren. Außerdem hilft bei mir, beil aller Art von Gelenk- / Sehenbeschwerden Bromelain und nachts die schmerzende Stelle mit Quarkwickeln versehen.

Wenn die Probleme noch nicht allzulang auftreten sollten sie so auch relativ schnell verschwinden. Ein Arztbesuch bei so etwas ist natürlich auch kein Fehler, wobei der meist auch nur ne Salbe und Schonung verordnet.