Brauche mal Meinungen

[Jul]

Meine Arme sehen auf dem Nild unsymmetrisch aus, aber das liegt daran das ich den rechten mehr angespannt habe irgendwie. Bei mir sind die auf jeden Fall so ziemlich gleich dick^^

JAJA das sagen sie dann alle :P machst bestimmt alle "anstrengenden aktivitäten" mit rechts

[Crow7S]

ich bin linkshänder
Ich such mal ein Bild von früher mit der dicken Brust, aber glaube nicht das sich da was findet
Auf jeden Fall fehlen ja ein Paar angaben:
bin letzten Monat20geworden, 175cm groß, ca69kg.
Ich trainier jetzt eigentlich wieder regelmäßg, 3mal die woche: Di, Do, Sam

Mein traininsgplan:
Dienstag:
4*12 Breitarmige Klimmzüge
4*15-20 Dips ( also diese Dieses selber hochdrücken für den Trizeps, weiß net mehr genau wie man das nennt)
4*12 Ich weiß nicht wie man die Klimmzüge nennt, stellt euch vor ihr macht butterfly. Mit der endposition der arme ziehe ich mich hoch,also mache die klimmzüge. meistens hierbei auch bei 2 sätzen die füße zu 90grad, gestreckt, angewinkelt um die Sache zu erschweren.
4*12 Seitheben
4*12 Irgendwas fürn Bizeps
3 bis 4*20 Liegesützen
4*20 Sit-ups in ganz vielen versch.variationen.
4*15 hier werden die seitlichen bauchmuskeln in vielen variationen trainiert.

die reihenfolgen sind manchmal versch. was mir aber wichtig ist, das ich viel mit dem eigenen Körpergewicht arbeite.

Donnerstag und Samstags ist es eigentlich ähnlich. Manchmal steppe ich halt noch und fahr fahrrad.

das wars jetzt erstmal grob. wenn ihr wollt führe ich das irgendwann mal aus.
Meine frage, seht ihr hier schon große Fehler?


gruß

[thaCandyman]

ich bin linkshänder
Ich such mal ein Bild von früher mit der dicken Brust, aber glaube nicht das sich da was findet
Auf jeden Fall fehlen ja ein Paar angaben:
bin letzten Monat20geworden, 175cm groß, ca69kg.
Ich trainier jetzt eigentlich wieder regelmäßg, 3mal die woche: Di, Do, Sam

Mein traininsgplan:
Dienstag:
4*12 Breitarmige Klimmzüge
4*15-20 Dips ( also diese Dieses selber hochdrücken für den Trizeps, weiß net mehr genau wie man das nennt)
4*12 Ich weiß nicht wie man die Klimmzüge nennt, stellt euch vor ihr macht butterfly. Mit der endposition der arme ziehe ich mich hoch,also mache die klimmzüge. meistens hierbei auch bei 2 sätzen die füße zu 90grad, gestreckt, angewinkelt um die Sache zu erschweren.
4*12 Seitheben
4*12 Irgendwas fürn Bizeps
3 bis 4*20 Liegesützen
4*20 Sit-ups in ganz vielen versch.variationen.
4*15 hier werden die seitlichen bauchmuskeln in vielen variationen trainiert.

die reihenfolgen sind manchmal versch. was mir aber wichtig ist, das ich viel mit dem eigenen Körpergewicht arbeite.

Donnerstag und Samstags ist es eigentlich ähnlich. Manchmal steppe ich halt noch und fahr fahrrad.

das wars jetzt erstmal grob. wenn ihr wollt führe ich das irgendwann mal aus.
Meine frage, seht ihr hier schon große Fehler?


gruß

u beine nich vergessen.. Am besten wieder mit fussballspielen anfangen

[Crow7S]

ja stimmt, die muss ich ja jetz auch mehr einbauen

ich stell mal die tage mehr bilder rein^^