Zitat Zitat von AluX
Verlier ich hierbei nicht vorhandene Muskeln, aufgrund der wenigen kca ?

Schon, aber das ist immer der Fall.
Was willst du jetzt definieren? Da sind noch garkeine Muskeln. Trainier mal paar Jahre, dann haste mal ne Grundlage und dann kannste ne kleine Diät machen wo auch noch paar Muskeln übrig bleiben.
Wenn du jetzt Diät machst siehst du aus wie Martin Schmitt.



Auf keinen Fall ! Ich möchte insgesamt an Muskeln zulegen...

Eben, deshalb sollste ja die Grundübungen machen und das isolierte Bauchtraining sein lassen.

Ach ja, hier noch ein paar Fotos von meinem Problem

Ich seh da kein Problem. So sieht man aus, wenn schon ne Weile kein Sport gemacht hat und sich entsprechend schlecht ernährt.
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