Rückentraining zu Hause

[Lifternnn]

........ und die Hyperextensions lieber schnell vergessen.

ohhhhh mannnnnnnn ....... der sowas sagt, gehoert hinter "schwedische gardinen"
so macht man die jugend kaputttttttttt....

so hatte ich mir das gedacht : Bodybuilding Trainingspläne Hyperextensions

diese uebeung(rueckenstrecker) ist die wichtigste uuuueeeeberhaupt