hi eugen- genau-einmal am eisen immer am eisen.- das schaffste auch ohne stoff und in 4 bis 6 jahren geht das auch. wie bereits ein vorhergehender schreiber geschrieben hat, ist das erreichen der individuellen grenze von person zu person unterschiedlich. dann weiter machen, wenns auch nicht mehr so schnell aufwärts geht ist entscheidend.