@ Pumpi

So nen Plateau kann man sehr gut durch Überbelastung überwinden, hat auf jeden Fall bei mir öfters geholfen.
Beim nächsten mal einfach mal statt mit 100 deine Sätze mit 110 durchführen. Wirst dann natürlich auch nur 3-4 wdh. schaffen dürfte dem Muskel aber signalisieren das er zulegen muss. Mach das mal 2 te für Brust und bei der 3ten dann wieder mit 100 und wirst mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit 1-2 wdh. mehr schaffen als zuvor. Natürlich nur vor dem Hintergrund, dass der Muskel ausreichend Zeit hatte zur Hypertrophie bzw. sein Leistungsmanko auszugleichen, also genug Erholung. Hatte das auch schon öfters und dann immer jedes mal die 100 erneut zu probieren nur um dann demoralisiert festzustellen, dass es wieder die selbe Anzahl oder sogar 1 weniger an wdh. sind bringt rein gar nix.