wasserzufuhr @erfahrene leute

[tako]

was sind die vorteile beim muskelaufbau und fettabbau bei einer höheren wasserzufuhr?

ist mir sehr wichtig das thema!

und bitte keine nachplaperer sondern mit begründung!!!

ach ja, wieviel wasser kann man am tag trinken ohne das es schädlich ist.


mfg
tako

[PokerAce]

eine ausreichende hydration des körpers ist zur aufrechterhaltung der leistungsfähigkeit absolut unerlässlich.mindestes einen liter auf 20 kg körpergewicht

[.Bulletpr00f]

eine ausreichende hydration des körpers ist zur aufrechterhaltung der leistungsfähigkeit absolut unerlässlich.mindestes einen liter auf 20 kg körpergewicht

Schieb ich mal ne Frage hinterher: Ist es wichitg das es Wasser ist oder kann es auch Milch, Eistee oder sowas sein ?

[steve148]

eistee und so zeug entziehen dem körper wasser.. also ich würde koffeinlose getränke empfehlen.

[.Bulletpr00f]

eistee und so zeug entziehen dem körper wasser.. also ich würde koffeinlose getränke empfehlen.

ui.. aber 2 Liter Milch + 2 Liter Wasser sind doch gut oder ?

[MadmanV1]

ui.. aber 2 Liter Milch + 2 Liter Wasser sind doch gut oder ?

Denke ich schon, aber ich würde keine 2 l Milch am tag trinken. Es seitdem du hast gerade Massephase!

[PokerAce]

Schieb ich mal ne Frage hinterher: Ist es wichitg das es Wasser ist oder kann es auch Milch, Eistee oder sowas sein ?

wasser ist das beste.cola light ist auch noch ok.milch ist eh 90 % wasser, also kann man es auch dazu zählen.alle anderen zuckerhaltigen getränke sind ansonsten aus bekannten gründen zu meiden