4er Split, Unbedingt anschauen Bitte !

[circaner]

alles klar, dann passt das mit der Zeit auch besser
Und nun noch die alles entscheidende Frage
Am Brusttag mache ich ne Doppelpyramide (wdh.=8,8,7,7..usw.)
Sollte ich da lieber nur 3 Sätze machen, oder wie geht man dort am Besten ran um das Volumen der Brust zu erhöhen.
thx circa

[Dorian84]

Du sollltest nicht das Volumen für die Brust erhöhen, sondern die Intensität. Lieber 5 Gesamtsätze für die Brust die wirklich intensiv und anstrengend sind als 15 und mehr Gesamtsätze die net mal ne Omi stimulieren könnten.
Dorian Yates hat mal gesagt:
Verringer das Volumen um die Hälfte und verdopple dafür die Intensität

so far