Hey erstma

ein Fortschritt ist durchaus zu sehen.
Ich vermisse aber einige wichtige Grundübungen in deinem Trainingsplan.
Ferner gibst du an das dein Kfa zu hoch sei, kann ich -so nach den Bildern- nicht unbedingt sagen, denke mal das du erstmal Masse aufbauen solltest, also sch... auf 5% Kfa und sixpack, bleib in erster Linie bei den Masse und Grundübungen, an die Kfa Reduzierung kannste dich in 2-3 Jahren geben.

Trotz alledem mit 17 Jahren und 1 Jahr Training recht gut.