fast 12 Jahre Naturaltraining->pumpi

**BigFFun** · 02.01.2007, 12:29

Gratulation und Respekt !

Perfekt!!

**pumpipumpa** · 02.01.2007, 13:43

Zitat von Black_Bandit

Machst du nach dem Kreuzheben immer Bankdrücken??

Oder hab ich da jetzt was falsch verstanden?

Wäre dann klar das du nicht viel schaffst.

nein-ich mache nur diese woche das ganzkörperprogramm. sonst trainiere ich n 5er-split.

**Black_Bandit** · 03.01.2007, 18:31

Zitat von pumpipumpa

nein-ich mache nur diese woche das ganzkörperprogramm. sonst trainiere ich n 5er-split.

Ok ich dachte schon, sonst wäre es klar warum es nix wird mit dem Bankdrücken.

**pumpipumpa** · 04.01.2007, 12:31

hab gestern wieder das GK Training gemacht. Ist sehr anstrengend und mal was ganz anderes im gegensatz zu meinem 5er-split.

zum beintraining: beinstrecken mit kniebeugen im supersatz sind echt klasse.

scheint gut fürs knie zu sein und macht tierisch spass, weil es auch mega-hart und anstrengend ist.

(kann ich nur empfehlen)