spüre brustübungen nur im trizeps

**Nomake** · 03.01.2007, 03:07

vorermüdung kann helfen wenn du unbedingt bankdrücken machen willst.ansonsten streich banckdrücken von deinem plan und mache übungen wo du deine brust auch wirklich spürst.es gibt viele,die bei banckdrücken nicht wirklich stark werden und sollten sich dann nach anderen übungen umschauen.

Versuche als fundamentalübung breite dips.

**Fastpower** · 03.01.2007, 08:27

bin da noch nicht so bewandert in der auswahl der übungen.
sind dips gut für die brust? weil habe probleme mit der inneren brust (hoffe das löst wie so oft hier nicht wieder eine diskussion darum aus ob es ein muskel ist und ob man sie seperat trainieren kann) jedenfalls ist bei mir der "äußere" teil besser definiert als der obere und/oder innere teil.
welche übungen kann man da noch so machen?
liegestütz kommen bei mir ganz gut an, kann ich die irgendwie vareieren?

**Kunibert der kleine** · 03.01.2007, 08:51

Zitat von Fastpower

bin da noch nicht so bewandert in der auswahl der übungen.
sind dips gut für die brust? weil habe probleme mit der inneren brust (hoffe das löst wie so oft hier nicht wieder eine diskussion darum aus ob es ein muskel ist und ob man sie seperat trainieren kann) jedenfalls ist bei mir der "äußere" teil besser definiert als der obere und/oder innere teil.
welche übungen kann man da noch so machen?
liegestütz kommen bei mir ganz gut an, kann ich die irgendwie vareieren?

1. Ja mMn sind Dips nicht nur gut für den Trizeps, sondern auch für die Brust.
2. Ja, die Brust ist ein Muskel

3. Ja es ist normal das der innere/obere Teil, oder "The Valley Of The Damned", schwerer zu treffen ist.
Das beste mittel dazu ist wohl perfekt ausgeführtes SBD.
Mit Liegestützen wirst du vermutlich nicht viel Land gewinnen.

**Fastpower** · 03.01.2007, 09:14

was bedeutet die abkürzung sbd?

**PhilippAlex** · 03.01.2007, 10:14

Schrägbankdrücken

**Fastpower** · 03.01.2007, 10:21

danke.
wobei ich damit auch meine schwierigkeiten haben.
naja denke mal übung macht den meister.
aber habe generell so mitte des zweiten satzes leichte schmerzen in der linken hand, ganz komisch. wie verkrampft. haber auch schon etliche male anders die stange angefasst. trotzdem hab ich noch die schmerzen.
weiß jemand woran das liegen könnte?

**kleberson** · 03.01.2007, 11:51

Zitat von Nomake

Versuche als fundamentalübung breite dips.

Fundamental wofür? Für sich die Schultern kaputt zu machen?
Breite Dips tun ja schon beim Lesen weh.
Arme so eng wie möglich am Körper!

**Fastpower** · 03.01.2007, 12:02

wie weit sollte ich denn bei den dips runter gehen.
muss auch ein wenig aufpassen weil ich mal das schlüsselbein gebrochen hatte, nicht das das wieder kaputt geht.
wäre eine schande.

**kleberson** · 03.01.2007, 12:12

Zitat von Fastpower

wie weit sollte ich denn bei den dips runter gehen.
muss auch ein wenig aufpassen weil ich mal das schlüsselbein gebrochen hatte, nicht das das wieder kaputt geht.
wäre eine schande.

So weit runter wie möglich, damit du eine schöne Dehnung in der Brust spürst.