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Klimmzüge würde ich immer direkt nach Kreuzheben machen.
Wie Kleberson sagte, fehlen die Waden komplett.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ok, Waden hab ich bisher wirklich noch nie trainiert. Werde da dann noch 3(?) Sätze ans Beintraining ranhängen. Werde es beim Rücken wahrscheinlich so machen, dass ich mit LH-Rudern anfange, dann Kreuzheben und dann Klimmzüge. Weil wenn ich Kreuzheben vor Rudern machen hab ich Probleme den Rücken gerade zu halten...
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